把自己愛回來：改寫生命腳本的療癒故事

【書籍簡介】

敢放棄、是勇敢。敢放手、是智慧。懂得「放」的人，人生才會fun。

●故事王子周志建繼《故事的療癒力量》《擁抱不完美》之後，最新振奮人心的力作。

這本書寫的是作者歷經一場大病之後，對生活的反思與改變。

他發現，那場病痛其實是上天給的「恩典」。因為那場病，讓他開始力行「減法」的生活，減少不必要的社交，回歸單純，感受生命的純粹與美好。

他發誓：「我不想再錯過一場華麗的楓紅、一場盛開的櫻花、甚至是路邊一朵綻放的小花。」

每天都花時間陪伴自己、跟自己相處，並聆聽內在的聲音，滿足自己的需要。以前，別人無法為你做的事，現在，我們自己為自己做。療癒自己，滿足自己，不再外求。全心全意，把自己愛回來，絕對是我們一生中，最該做的一件事。 如果，你的人生剛好也走到十字路口；如果，你最近對生活也感到茫然迷惘，那麼，這本書裡的故事，或許會幫你的生命找到一個「出口」，把你從一成不變的生活裡，給喚醒、翻轉過來。

療癒小語：

●擁有，不等於享有。囤積，是匱乏的象徵。

●真正能「享有」的人，才是真正「富足」的人。

●人需要每天「歸零」。歸零，就是願意讓生活重新開始，願意接受失衡的自己，並好好清理自己的內在。

●慢，才能看見風景。快速，不止讓我們失去風景，同時也讓我們失去了溫度。

●面對所有事的發生，只要順著「生命的河流」走就好，不用抗拒。自然而然，它自己會流動、會載著我們到該去的地方。

●生命本身其實就具備了療癒的力量，只是需要時間罷了。

●身體不是我們的工具，它是靈魂的殿堂。如果這個殿堂沒有清理乾淨，靈魂是無法安住其中的。

●沒有一件事的發生是意外、是偶然的，一切的發生都有它的意義。

●愛自己這件事，我們得重頭學起。過去，父母沒教過我們這件事，現在，我們得自己教會自己，這是我們的功課。

【書籍目錄】

〈前言〉放下，放慢，清風自來

〈推薦序〉我們都是想好好活出這一輩子的人黃錦敦

〈推台中水晶球專賣店薦序〉走過了苦痛，我們明白了愛蘇絢慧

〈推薦序〉把自己愛回來，找到自己李宜靜

〈好友熱情推薦〉

第一章在痛中覺醒──那一年，我跟坐骨神經痛相遇的故事

多麼痛的禮物

意外的人生，變調的生活

當痛來臨時，一切都可拋

原來，「同理」真的是一件很難的事

在無望中，尋找生命的意義

接納生命中的每個發生，「是什麼，就是什麼」

生病，使生命轉彎

從苦難中，學習感恩

從「不可說」到「可說」，故事讓生命產生「流動」

第二章美好的生活是一種選擇

1 你真的愛自己了嗎？

2 學會好好陪伴自己

3 五十歲以後的人生

4 快活人生，不必等到以後

5 擁有不如享有

6 放掉時間過生活

7 原來，混亂才是常態

8 世界越快，你要越慢

9 只要你敢，精采人生就是你的

第三章隨心所欲，做自己

1 把自己變成一朵美麗的花

2 改變自己，不要讓生命變成一灘死水

3 不要害怕你所擔心的事

4 做自己開心的事，就是天命

5 人活著，自在就好

6 莫忘初衷

7 要過簡單生活，就要勇敢拒絕

8 不要忘記過生活

9 打破習性，不要讓別人猜到你

10 不要出賣自己的靈魂

第四章人是靠放棄而獲得

1 所有的美好，都發生在離開之後

2 這一生，你最想修的功課是什麼？

3 人要為自己的受傷負責

4 定位自己，重新命名

5 放掉角色，做你自己

6 心在哪裡，路就在哪裡

7 OFF的人生智慧

8 不藥而癒的秘訣

9 多出來的一天，意外卻美好

10 連土地都要休耕，何況是人

第五章勇敢活出自己的樣子

1 當自己的好父母，把自己愛回來

2 看見，是救贖的開始

3 最難爬的那一座山，是自己生命這座山

4 去做讓你快樂、有熱情的事吧

5 連試都沒試過就放棄，那才是失敗

6 勇敢去過自己想要的生活

7 不適合自己的，就勇敢放下

8 去做你真心渴望的事

〈後記〉過程比結果更重要

延伸閱讀

【作者簡介】

周志建

雅號：敘事王子。今年給自己重新命名：故事王子。

一個任性、愛玩、認真工作、看起來年輕的中年男子。

一個擅長說故事、聆聽故事的心理工作者。

五十歲以後的他，開始致力於寫作，故事療癒作家是他的「新身份」。

敘事治療是他的最愛與專長，有二十餘年的諮商實務經驗，心理諮商不是他的工作，是他的志業。

他是一個特立獨行的人。一生不走主流路線，堅持做自己、走自己的路。

他也是一個要自由的人。不想被體制綑綁，所以從來沒打算在大學裡任教，他選擇，當一個來去自如的「自由」心理工作者。

他喜歡後現代「沒有唯一的真理」「尊重差異、尊重多元」的理念。創辦「敘事私塾」致力推廣敘事理念與人文教育，並將「自由書寫」結合到敘事教育，成效驚人。他也是最早將敘事治療大量運用在台灣諮商臨床實務的先行者，每年舉辦的敘事工作坊及講座超過八十場次以上。

年過半百。他說，生命的轉折點到了。下半場人生，他期許自己活得清安自在，就好。